segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

CURE A DOR DE AMOR COM OS FLORAIS DE BACH

No início da década de 30, o médico inglês Edward Bach se dedicou a estudar o poder das flores silvestres sobre os sentimentos e pensamentos que favoreciam as doenças orgânicas nos seres humanos. A partir dessas plantas, ele desenvolveu 38 essências (preparadas com água mineral, a flor e conhaque como conservante) que continuam a ser usadas para minimizar problemas psicológicas que vão da tristeza até a culpa, medo ou falta de coragem. A terapeuta Maria Aparecida das Neves, de São Paulo, garante que eles são bastante eficazes nos problemas afetivos e indica as principais essências para curar dores de amor.

FRUSTRAÇÕES NO AMOR
Use o Pine que, segundo Maria Aparecida, é indicada para quem se sente frustrada por não ter se aproximado de sua grande paixão ou ter deixado alguém especial escapar. Por isso, essas pessoas não conseguem se entregar a outros relacionamentos e ficam pressas a relações passadas. Segundo a especialistas, o Pine é a essência ideal para esses casos, Já que permite o real entendimento da situação de perda.

PENSAMENTO FIXO NUM AMOR DO PASSADO
Use o honeysuckle, que permite  que a pessoa passe a viver o presente com mais intensidade, usando o que já passou apenas como aprendizado.

MEDO E TIMIDEZ
Use o Mimulus, indicado para quem tem temor intenso da rejeição. Esse floral traz coragem para enfrentar as situações cotidianas.

AUTOESTIMA EM BAIXA
Use o Crab Apple, que ajuda na aceitação a si mesmo. De acordo com a terapeuta, esse medo, geralmente, está associado a baixa autoestima, que faz com que a pessoa não se sinta merecedora de afeto.

SUPERAR A SEPARAÇÃO
O floral Star of Bethlehem pode consolá-la, trazendo a perspectiva de que o fim de uma etapa da vida marca o início de outra. "Esse floral ajuda a pessoa a organizar seus sentimentos para encontrar um novo amor", explica Maria Aparecida.

FALTA DE CORAGEM PARA SE DECLARAR
O floral Gentian, que aumenta o otimismo e a confiança de que tudo dará certo, é o mais indicado.

SUPERAR AS TRISTEZAS AMOROSAS
Nos momentos de melancolia, o Mustard é indicado, já que traz serenidade e estabilidade emocional.

DEMONSTRAR SENTIMENTOS
A especialistas em florais indica o Agrimony. É o caso de quem finge indiferença, relutando em assumir a relação.

MEDO DE SE DECLARAR
O froral Clematis pode ajudar as pessoas excessivamente românticas, que sonham com um grande amor mas não agem para concretizar a relação: ele as deixa mais antenadas em sinais do parceiro que demonstram (ou não) que é hora de agir para conquistá-lo.

COMO AGEM OS FLORAIS
Os florais de Bach são usados como um complemento à psicoterapia, já que facilitam o controle emergencial das emoções, permitindo que as pessoas se integrem a mudanças de comportamento que as ajudarão a combater problemas psicológicos e físicos. De acordo com Maria Aparecida, no entanto, é preciso uma análise precisa das dificuldades emocionais das pessoas para que se prescreva o floral adequado. Como são naturais ( o ideal é que as flores utilizadas germinem naturalmente, para que sua energia seja melhor aproveitada na essência), não têm contra-indicações e não costumam ser muito caros. Eles podem ser usados em qualquer idade para lidar com as pressões emocionais do dia-a-dia.

sábado, 26 de fevereiro de 2011

COMO FALAR BEM EM PÚBLICO

Falar em público não é tarefa fácil, especialmente para os mais tímidos. O que dizer, de que forma dizer, como se comportar,  onde pôr a mão enquanto se fala e para onde olhar estão entre as dúvidas mais recorrentes. Para ajudar você, que precisa se expressar bem no trabalho, na faculdade ou até numa entrevista de emprego, o professor de expressão verbal e oratória Letterino Santoro, experiente conferencista e consultor, elencou uma série de conselhos para orientá-la.

10 PASSOS DA BOA ORATÓRIA

1- AUTOCONHECIMENTO
Conhecer a si própria e ver o que faz bem e o que não faz tão bem é essencial. Pergunte-se: "qual a minha capacidade de expressão corporal? Se você acha que sua voz não é bonita, por exemplo, experimente ouvi-la gravada e veja o que pode ser melhorado.

2- LEIA LIVROS, REVISTAS, JORNAIS
Tudo o mais que possa aumentar o seu repertório e vocabulário. "Hoje em dia, os alunos não conseguem falar durante três ou quatro minutos porque falta conhecimento. Muitos costumam buscar informações na Internet, mas só lêem frases curtas, uma manchete apenas e já se sentem satisfeitos. Na há profundidade nenhuma nisso", comenta o consultor.

3-TENHA UMA BOA CONDUTA
A maneira como você se comporta entre amigos e no ambiente de trabalho determina  se os seus ouvintes confiarão ou não no que diz.

4- TRABALHE SUA AUTOESTIMA
"O medo, de um modo geral, faz parte do ser humano, portanto, não posso deixar de senti-lo porque é natural. É um alerta diante de uma condição de risco e o falar em público é uma condição de risco, pois você será julgada e poderá ser condenada", explica Santoro. É importante que você tenha consciência disso tudo para poder conseguir superar a sua insegurança.

5-TREINE ANTES
Experimente se expor e fazer pequenas apresentações sobre um determinado assunto para amigos ou parentes e veja como você reage. É uma forma de perder a inibição.

6-PLANEJE E PREPARE O QUE VAI FALAR
Antes de uma apresentação, trace um planejamento de tudo o que irá precisar. Separe o material que vai utilizar e escreva o que falará. E tenha sempre na manga um plano B. Ensaie sua apresentação dentro do tempo que terá para falar. "Se tiver condições de gravar, grave e, ao final, assista ou ouça, e veja o que pode ser corrigido", diz.

7- SEJA HUMILDE
Se enquanto estiver expondo, alguém questioná-la com algo sobre o qual não sabe a resposta, não enrole. " Reconheça quando não souber responder, pois o fato de não saber não a torna uma profissional pior. Seja humilde, simples, e diga que não sabe e, se tiver condições, prometa que trará a resposta depois de uma pesquisa", orienta o consultor. Outra forma elegante de escapar da "saia justa" é passar a bola ao público, perguntado se alguém da plateia sabe a resposta da questão levantada.

8-ADEQUAÇÃO DO VOCABULÁRIO
De acordo com o seu conteúdo: é essencial saber usar palavras que sejam comuns às pessoas com quem você irá conversar.

9-COMO SE APRESENTAR
Não restrinja os movimentos da mão, colocando-as no bolso ou para trás. "Assim você limita a sua expressividade, pois os gestos são uma comunicação importante, eles antecipam o que queremos dizer e até nossa intenção", conclui Santoro. Adote uma postura neutra: corpo ereto e braços soltos.

10- OLHE SEMPRE NOS OLHOS DOS SEUS INTERLOCUTORES
Quando o seu olhar foge da pessoa com quem está conversando, você não passa respeito nem credibilidade. O consultor destaca, ainda, que fixar o olhar no ouvinte é importante para perceber o que ele está pensando, se concorda ou discorda de você, conforme se movimenta.

DICAS PARA SE EXPRESSAR COM SUCESSO
Naturalidade, emoção, conhecimento e conduta pessoal. O consultor define essas quatro características como essenciais para uma boa comunicação. "Não queira ser algo que você verdadeiramente não é. E essa naturalidade deve transparecer com emoção: faça rir, chorar, se preciso, mas sempre envolva o outro. Para envolver, também é preciso ter conhecimento do assunto, pois não posso falar a respeito daquilo que não sei. E, por fim, conduta pessoal, ou seja, tudo aquilo que eu sou no dia-a-dia, o modo como me comporto vai passar mais ou menos credibilidade", resume Santoro.

sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011

MAQUIAGEM CORRETIVA

Olhe-se no espelho! Observe marcas, cicatrizes ou olheiras e tente identificar as suas imperfeições. O próximo passo é corrigir estas pequenas falhas que, muitas vezes, incomodam demais. A esteticista e maquiadora do Salão Jacques Janine do Shopping Paulista, Andréa Valéria Aleixo; ensina o que é preciso ser feito para ficar com a pele perfeita.
Aprenda a lição:

É fundamental ter o material básico pra fazer a maquiagem: corretivo, máscara de cílios, lápis preto ou marrom, blush marrom ou pêssego, gloss ou batom, base e pó translúcido.

Comece usando um gel hidratante e passe um bom corretivo. Em seguida, aplique o pó facial. Existe o corretivo em tom rosa que ajuda a camuflar a imperfeição, depois é só aplicar outro com a tonalidade da sua pele.

Não exagere na quantidade. Use o corretivo e o pó de maneira bem suave para dar um ar natural a sua pele.

Os outros produtos vão colorir e dar o toque final na sua maquiagem.

TRUQUES INFALÍVEIS

Falha na sobrancelha
Use sombra marrom, aplicada com pincel ou lápis para olhos ou máscara incolor para preencher.

Olheiras
Passe corretivo compacto ou em bastão. Mas se estão muito acentuadas, faça compressas com algodão embebido em loção tônica, em chá de camomila ou soro fisiológico frio. Muitas vezes, até uma base no tom da pele pode disfarçá-las.

Sardas
Não abuse da base nem do pó, pois o resultado pode ficar pesado. O melhor é deixá-las à mostra.

Olhos pequenos
O uso de máscara para cílios é indispensável. Se preferir aumentá-los, passe uma sombra de cor neutra, como marrom claro e bege ou utilize o lápis preto apenas na raiz dos cílios superiores e esfumace.

Olhos ou pálpebras caídos
Levante-os com uma sombra escura, em pó, de textura suave e fosca. Aplique com o pincel apenas na pálpebra móvel, a partir da raiz dos cílios, dando ênfase aos cantos externos.

Olhos fundos
Evite sombras escuras. Prefira branco, pérola e prata nos cantos internos dos olhos. Use o lápis contorno apenas nas pálpebras superiores.

Lábios grossos
Adote cores neutras para disfarçá-los com textura fosca e sem brilho. Para mulatas e negras, o marrom combina mais. Já para as claras e ruivas fica melhor bege-rosado e pêssego.

Lábios finos
Evite batom em tons de marrom, vermelho, berinjela e uva. Aplique tonalidades claras, como cereja, rosa, salmão, dourado e cor-de-boca. O lápis da mesma cor do batom amplia suficiente o contorno.

quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

MENSAGENS QUE AS DOENÇAS TRAZEM

Você já reparou que as pessoas reagem de forma bastante diferente a doenças e a tratamentos exatamente iguais? Umas se curam em apenas dois dias, outros levam semanas, outros sequer ficam doentes com facilidade. Para a médica Chistine Page, autora do livro Anatomia da Cura, da Editora Ground, toda doença traz uma mensagem oculta do organismo de que algo não vai bem, o que deve ser considerado no processo de reabilitação. "A doença é somente outra manifestação da vida, representando uma época de mudança e de oportunidades de crescimento da alma", acredita. A seguir, confira o que seu emocional está querendo dizer quando você manifesta algum sintoma diferente.

ANEMIA
Esotericamente acredita-se que a hemoglobina conduza a força vital (a chamada "alegria de viver") pelo corpo. Por isso, a anemia estaria relacionada às inseguranças causadas por mudanças em situações que estão fora de nosso controle e afetam nossa auto-estima.

APENDICITE
Reflete a tensão por uma mudança de fases da vida e, por isso, é um problema comum na puberdade, embora possa acontecer em qualquer idade. Está relacionada a perdas, principalmente quando envolve sentimentos reprimidos de desamparo e raiva.

DIARREIA
Quando acontece de forma recorrente, ou seja, sem estar associada a comida estragada, costuma estar ligada à ansiedade.

HEMORRÓIDAS
Tempo é a palavra-chave de quem tem hemorróidas. Geralmente, são donas-de-casa atarefadas ou profissionais que precisam cumprir prazos muito rígidos e acabam sentindo os prejuízos dessa correria no organismo.

HIPERTENSÃO
A medida do relaxamento do coração (diástole) é a mais importante para se medir a pressão nos vasos sanguíneos que caracteriza a hipertensão. "Reconhecemos (nesses casos) que tanto o coração quanto o indivíduo têm dificuldade em relaxar e, de vez em quando, até em descansar."

IMPOTÊNCIA
A médica associa a dificuldade de liberação sexual a medos (de fracasso, rejeição ou humilhação) ou a controles rigorosos, como a culpa, por exemplo. "Tanta ênfase tem sido colocada na capacidade de 'desempenho' do homem que não é de surpreender que a impotência esteja aumentando", comenta.

INSÔNIA
Ela afeta milhões de pessoas no mundo todo e, de acordo com a médica, pode estar relacionada a uma forte insegurança e medo de perder o controle durante o estado de inconsciência do sono profundo. O problema é mais comum em pessoas que sofreram perdas repentinas, que abalaram sua forma de ver o mundo. "Isso pode ser visto depois da morte de um ente querido, de uma separação, de uma mudança de casa ou de país, ou quando somos obrigados a mudar de emprego", acredita Christine.

MICÇÃO FREQUENTE
Sabe aquelas pessoas que precisam ir ao banheiro toda hora? Provavelmente, elas agem assim por medo ou receio de perderem o controle da vida, já que vivem sempre estressadas e preocupadas. Inseguras, principalmente em ambientes ou situações novas, usam a necessidade de ir ao banheiro para se sentirem mais confortáveis em seu habitat.

OSTEOPOROSE
Os ossos são a estrutura básica da vida humana e se formam logo nos primeiros meses de vida, até os 20 anos de idade. Por conta disso, a autora suspeita que problemas ósseos reflitam perturbações e falta de apoio durante esse período da vida.

PEDRAS NOS RINS
A sensação de medo está bastante relacionada a todo o sistema urinário. Assim, os problemas de pedras nos rins ocorrem com frequência em pessoas que procuram esconder seu medo numa aparência de calma e tranquilidade. "Uma pedra em uma parte do corpo, qualquer que seja ele, denota um acúmulo de material que por algum motivo, o corpo não consegue eliminar devido a seu excesso", afirma a autora.

PÉS E MÃOS FRIOS
O corpo transfere o suprimento de sangue das extremidades para os órgãos quando se sente em situação de medo ou a ameaça, para que o indivíduo seja capaz de lutar ou fugir. As pessoas que têm mãos e pés sempre frios geralmente têm dificuldades em confiar nos outros e se sentem inseguras em relação ao mundo.

PRISÃO DE VENTRE
Para a autora do livro, quem sofre desse mal tem algumas questões a resolver sobre seu desejo de controle ou a retenção de mágoas antigas. "A mensagem dessa doença é aprender a expressar, aceitar, perdoar e seguir em frente", afirma Christine.

quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

SEIOS BELÍSSIMOS


Assim como qualquer parte do corpo, os seios também precisam de atenção e cuidado. Cremes, exercícios e tratamentos estéticos conservam essa região tão sedutora. Sem contar que as mamas têm outro papel fundamental, amamentar. Por isso, confira tudo o que é preciso fazer para manter os seios perfeitos. Nem dá tanto trabalho assim.
Por exemplo, o peito precisa ser hidratado regularmente."Quando a região recebe hidratação constante, automaticamente fica mais resistente, elástica e menos sujeita a formação de estrias", explica a dermatologista Daniela Petri, da Sociedade Brasileira  de Dermatologia.

CREME NELES!
Com uma pele bastante delicada, os seios precisam ser hidratados diariamente. Segundo Daniela Petri, o cosmético pode ser formulado ou pronto com substâncias que estimulam o colágeno e tonificam. "O ideal é massagear a área após o banho, pois a pele ainda está úmida. E não há contra-indicação com relação à faixa etária, ou seja, perceba a necessidade e comece o quanto antes a prevenir o envelhecimento", ensina a médica.

FUJA DA FLACIDEZ
Quem foi que disse flacidez só atinge os seios na gravidez? Tire isso da cabeça! Desde cedo, os seios devem ser bem tratadas com cremes e exercícios para minimizar este problema. Sem contar que, com esta atitude preventiva, a pele ficara preparada para esticar quando a gestação acontecer. A especialista insiste: "Esfolie levemente a região sem agredi-la e hidrate sempre", diz Daniela Petri.
Outra dica é buscar os tratamentos estéticos que estimulam a formação de novas fibras de colágeno, ativam a circulação, liberam toxinas e melhoram a musculatura de sustentação.

SEIOS X MENOPAUSA
É comum na menopausa os seios diminuírem de tamanho devido à redução da força dos tecidos glandulares. "As alterações hormonais são normais nesse período. Portanto, a pele fica mais ressecada e os hidratantes precisam ser usados regularmente", orienta a dermatologista.

TRATAMENTOS ESTÉTICOS
Existem algumas opções não-invasivas que ajudam e muito a manter os seios turbinados. "Os tratamentos específicos para firmar essa região são os melhores do ponto de vista não-cirúrgico. Podem ser feitos com máscara de substâncias estimuladoras do colágeno, no consultório ou com creme específicos", indica Roberto Rodolfo, médico e diretor da Rio Health Center, Clínica de Estética da Academia Rio Sport, no Rio de Janeiro.

CONHEÇA ALGUNS TRATAMENTOS:

Intradermoterapia com DMAE
Estimula a contração muscular em nível superficial, aumentando o tônus da região e diminuindo a flacidez.

Máscara de gesso
Aplicada na área, durante 15 minutos em cada sessão. O procedimento promete melhorar a elasticidade e enrijecer a pele.

Body-up para os seios
Profunda hidratação que permite que as células melhorem sua circulação sanguínea, além de torná-los mais rígidos.

Microcorrente
Aparelho que emite microcorrentes de baixa frequência e intensidade, que agem em várias camadas da pele e estimulam a circulação sanguínea.

segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

10 ALIMENTOS QUE PROLONGAM A VIDA

AVEIA
Por ser rica em fibras, a aveia diminui o colesterol ruim e previne o câncer de intestino. Os diabéticos também se beneficiam dela: com as fibras da aveia, o açúcar demora mais tempo para cair na corrente sanguínea.

Consumo diário recomendado
1 colher. (sopa) cheia

ALHO
A alicina, substância que provoca o hálito ruim, é a grande responsável por combater diabetes, câncer gástrico e colesterol ruim. Também previne a gripe e elimina radicais livres, que fazem envelhecer.

Consumo diário recomendado
1 dente médio

AZEITE
Troque óleo, margarina e manteiga pelo azeite para reduzir em até 40% o risco de doenças cardíacas. Pode até doer no bolso... afinal, ele é sempre mais caro do que as outras opções de óleo. Mas vai deixar sua saúde azeitada!

Consumo diário recomendado
1 colher (sopa) rasa

BRÓCOLIS
Nos homens, essas arvorezinhas verdes diminuem o risco de câncer de próstata. Vegetais verde-escuros também controlam pressão sanguínea e combatem a gastrite. Encha o prato de rúcula, couve, agrião...

Consumo diário recomendado
1 xícara (chá) cheia

CASTANHAS
Castanhas-do-pará, castanha de caju, nozes e amêndoas aumentam o colesterol bom e reduzem triglicérides (gordura que causa problemas no coração). Essas sementes também combatem a esclerose e o alzheimer.

Consumo diário recomendado
8 a 10 unidades (varie o tipo)

CHÁ VERDE
Ele previne câncer, doenças do coração e pedras no rim, além de ajudar no tratamento da obesidade. Tente tomá-lo sem adoçar. Se não conseguir se acostumar com sabor amargo, coloque uma colherinha de mel. Mas
só uma, tá?

Consumo diário recomendado
4 a 6 xícaras, sem açúcar

MAÇÃ
A fruta responsável pela expulsão de Adão e Eva do paraíso tem várias utilidades: revitaliza a pele e o cabelo, reduz os riscos de doenças vasculares, afasta a gripe e previne doenças nos olhos. Vale a pena cometer esse pecado.

Consumo diário recomendado
1 porção com casca

PEIXES
Eles contêm proteínas com valor nutritivo superior ao das carnes vermelhas. Diminuem o risco de doenças do coração e controlam a pressão alta. De quebra, ainda reduzem as dores causadas pela artrite.

Consumo recomendado
1 filé, duas vezes por semana

SOJA
Diminui os riscos de câncer de mama, útero e próstata, e reduz em 20% as taxas de colesterol ruim. É uma excelente reguladora dos níveis de gordura no sangue e garante a saúde dos ossos. Eita grãozinho batuta, sô!
Consumo diário recomendado
3 colheres (sopa)

VINHO TINTO
A uva vermelha ajuda a aumentar o colesterol bom e evita o acúmulo de gorduras nas artérias. Ótima desculpa para tomar uma taça de vinho à noite, não?

Consumo diário recomendado
2 copos de suco de uva ou taça de vinho tinto

domingo, 20 de fevereiro de 2011

CUIDE DO SEU CABELO

Siga o passo a passo elaborado pelo dermatologista Valcinir Bedin, de São Paulo

FALTA DE NUTRIÇÃO
Arranque o fio e ajeite-o sobre uma  mesa de forma que a ponta fique ao lado da raiz. Se o diâmetro da ponta for menor significa que as químicas ou agentes externos, como sol e poluição, estão afetando a estrutura do cabelo."Para solucionar, compre um produto com queratina ou nanoqueratina na fórmula", indica o médico.

PONTAS DANIFICADAS
Observe a ponta. Se ela estiver mais clara que a raiz, pode estar deteriorada. Pontas duplas? Problema confirmado! Nesse caso, use hidratantes ricos em silicone.

OPACIDADE
Segure o fio esticado com as duas mãos e movimento-o. Verifique o quanto ele brilha. Se estiver opaco, é porque as cutículas estão abertas, comprometendo a capacidade de refletir luz. Recupere com máscaras com ativos hidratantes, como manteiga de Karité.

FIOS RESSECADOS
Agora, passe o cabelo num prato com farinha. Se o fio reter muito pó é sinal que as escamas estão irregulares. Opte por máscaras altamente hidratantes, como colágeno, chocolate e óleos vegetais na fórmula.

CABELOS QUEBRADIÇOS
Pegue o cabelo e segure-o entre o polegar e o indicador. Deslize-o entre os dedos até que se formem espirais no comprimento. Mergulhe-o num copo com água e note quanto tempo ele demora para retornar a forma original. Quanto mais isso custar para ocorrer, menos elástico está o cabelo. Aposte em componentes hidratantes e queratina para recuperar a força.

ENTENDA O RÓTULO

ALOE VERA OU BABOSA
"Hidrata e amacia os cabelos", diz Lucienne Souza, cosmetóloga da L.S. Indústria de Cosméticos, de Maringá (PR).

AMINOÁCIDOS
Um dos componentes que forma o fio. Ideal para quebradiços.

EXTRATO DE CACAU (CHOCOLATE):
É antioxidante (combate os radicais livres) e altamente hidratante.

KARITÉ
Restaura os fios ressecados e reduz o arrepiado.

ÓLEOS VEGETAIS
Extraídos de frutas como uva e abacate, ou de sementes, como amêndoas, têm propriedades emolientes, deixando as mechas hidratadas e brilhantes.

QUERATINA
Preenche falhas e fecha as cutículas. A nanoqueratina é uma molécula ainda menor e potente, pois penetra mais facilmente no fio.

SILICONE
Forma uma película ao redor da fibra capilar,selando-a. Deixa os cabelos mais macios.

sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

DÚVIDAS SOBRE PELE

O HIDRATANTE DEVE SER USADO ANTES DO FILTRO SOLAR?
Sim. Caso o seu creme hidratante não contenha fator de proteção solar, você deve passá-lo primeiro, para que seja absorvido. Espere uns minutos e, em seguida, aplique o filtro.

SE A PELE FOR OLEOSA, NÃO HÁ NECESSIDADE DE USAR HIDRATANTE?
Errado. Todas as peles precisam ser hidratadas, mesmo as oleosas. A vantagem desse tipo de pele é que ela tem mais gordura, que impede a perda de água. Escolha um hidratante em forma de gel.

O IDEAL É FAZER LIMPEZA DE PELE UMA VEZ POR MÊS.
Sim. A limpeza de pele ajuda a desobstruir os poros e deixa a pele preparada para receber os  princípios ativos dos cosméticos. Ao fazê-la todo mês, previne-se cravos e espinhas.

O ESFOLIANTE RESSECA A PELE?
Não. O produto retira as células mortas e a película de proteção, formada por óleo e água. Quem tem pele seca pode usar, sim, mas precisa escolher produtos com base cremosa e grânulos finos. Faça movimentos sempre suaves.

NÃO É PRECISO USAR LOÇÃO NA LIMPEZA DIÁRIA?
Errado. Ela faz parte do processo de limpeza da pele, eliminando resíduos do demaquilante ou da espuma. Também regula o nível de acidez e contrai os vasos.

CREME PARA A REGIÃO AO REDOR DOS OLHOS SÓ DEPOIS DOS 30 ANOS?
Não. Aos 25 anos a pele começa a sofrer alterações nas fibras que a sustentam, como colágeno e elastina. Manter a pele hidratada é fundamental, mas essa região também precisa ser bem nutrida. Portanto, não espere até os 30!

É MELHOR USAR CREME ANTICELULITE DEPOIS DA GINÁSTICA?
Sim. Use-o depois do banho, na pele seca, e faça massagens com movimentos circulares. Se você usar o produto antes da ginástica, o suor levará embora as substâncias ativas.

GINÁSTICA FACIAL PREVINE O APARECIMENTO DE RUGAS?
Os dermatologistas não acreditam que isso seja possível, embora algumas esteticistas indiquem a ginástica facial para fortalecer os músculos e evitar o aparecimento de rugas.

SABONETES LÍQUIDOS AGRIDEM MENOS A PELE?
O pH dos sabonetes líquidos é mais próximo do da pele. Portanto, ao contrário dos produtos em barra, ressecam e irritam menos.

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

MUDE SEUS PENSAMENTOS E SEJA MAIS FELIZ

NÃO SE DERRUBE
Ficar se criticando é algo inútil, que não traz nada de positivo. Pensar negativamente sobre seus atos ou sobre os de outra pessoa só limita a vida. Aceite-se.

CUIDE DO CORPO
Seu corpo é um templo precioso. Se você quer ter uma vida longa, comece a se cuidar agora mesmo com uma alimentação saudável e exercícios físicos.

AME-SE
Trate-se carinhosamente. Respeite-se. Quanto mais você se amar, mas estará aberta ao amor das outras pessoas.

SE DÊ ATENÇÃO
Somos sempre muito leais com os outros mas, às vezes, esquecemos de nós mesmas. Procure prestar atenção às suas atitudes e ao seu coração.

ALIMENTE O ESPÍRITO
Nós, mulheres adultas, podemos escolher os nossos caminhos e crenças religiosas. Reserve, toda semana, um momento de silêncio para si. E use esse tempinho para fortalecer sua religiosidade.

SEJA CRIATIVA
Você pode usar a criatividade em qualquer atividade do dia-a dia, seja decorando um bolo ou em uma reunião de negócios. Observe-se e descubra seus talentos. Depois, use-os para crescer e progredir.

TENHA PALAVRA
Não faça uma promessa que você não pode cumprir, mesmo que seja para si própria. Enganar a si mesma é mentir 2 vezes. Aprenda a manter a palavra.

NÃO SE APAVORE
Mande para escanteio os pensamentos de terror e pessimismo. Não pense sempre na pior opção e mantenha a calma. Tudo vai dar certo!

FIQUE BEM
A alegria de viver sempre está dentro de você. Não desperdice nem a deixe escapar. Quando estamos felizes, podemos ser muito mais criativas e captar novas ideias.

terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

COMO SER SEXY

Uma mulher sexy sabe preparar o coração e a mente do homem que deseja para o amor. Sutilmente faz com que ele sinta a urgência da paixão. Um olhar convidativo. Pausa. Uma palavra sexy. Pausa. um toque. Pausa. Um botão aberto e ...

Uma mulher sexy não esquece de repetir o quanto o homem em questão é sensual. Elogiar é um talento: seu cabelo é tão macio, suas mãos tão fortes. Frases simples e verdadeiras, é claro.

Uma mulher sexy não tem vergonha de dizer ao homem que ama o quanto ele a deixa louca de desejo. E declara que não existe outro na sua vida. Nunca houve e jamais haverá.

Elas jamais são maternais com seus homens. Por isso é bom evitar dar conselhos a toda hora, a menos que ele lhe peça.

Uma mulher sexy deixa o homem sentir que ela é sua propriedade... Se achar que está disponível para outros homens, não a considerará especial o suficiente para ficar com ele.

Mulher sexy adora homens. Não todos os homens, é claro, mas o sexo masculino como "espécie".

A sua voz é sua assinatura. Se souber tirar partido, ela pode ser altamente sedutora. Ou desanimadora, se for estridente demais. Por isso é bom buscar o equilíbrio perfeito. Gravar a sua voz e o riso. Se não gostar do que ouvir, pense em diminuir o tom, falar mais baixo. Ou mais devagar, se lhe parecer melhor.

Um homem fica fascinado por uma mulher sexy e ele se sente mais sexy e confiante quado ela está a seu lado.

Uma mulher sexy sabe se tocar, por isso pode mostrar como gosta de ser tocada.

Uma mulhr sexy não tem medo de dizer não às coisas que não gosta de fazer na cama. Ela não vai deixar um homem subjugá-la ou mesmo minar a sua autoconfiança.

Uma mulher sexy elogia o seu homem por inteiro: a expressão, cada parte do corpo, a inteligência e o humor.

Uma mulhr sexy tem paciência par compreender "a primeira vez". Ela sabe que o fogo da paixão pode pregar peças nele. Diga o quanto você o ama, como ele a deixa louca. Abrace-o. E faça muito carinho.

As mãos são ferramentas eloquentes no amor. Uma mulher sexy sempre tem as unhas feitas e as mãos macias e sabe quando e como usá-las.

Uma mulher sensual pode atrair um homem, numa sala cheia, só com a força do seu olhar. Mas a postura e a expressão que transmitir podem assustá-lo. Existe um diferença muito sutil entre mostrar interesse, o que é muito sedutor, e ser direta demais, intimidando a outra pessoa.

Uma mulher sexy adora sexo! Não só o ato em si, mas tudo. Desde o primeiro olhar até aqueles momentos inesquecíveis.

uma mulher sexy sabe que o que excita um homem às vezes desestimula um outro. O segredo é tratar cada homem da sua vida como se fosse o primeiro. Alguém novo, único e totalmente especial. E agir com ele como nunca foi com mais ninguém. Você não imagina o quanto isso pode ser estimulante para os dois.

Uma mulher sexy adora fazer amor em qualquer lugar, a qualquer hora. E incrementa os estágios da sedução com música, velas, clima sensual e a bebida que ele prefere.

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

CABELOS BEM CUIDADOS

PARA HASTES QUEBRADIÇAS

Bata 1 banana com 1 colher (sopa) de mel no liquidificador.
Aplique no cabelo úmido e deixe agir por 20 minutos.


PARA DESCAMAÇÃO DO COURO CABELUDO

Corte uma laranja ao meio e esfregue-a no couro cabeludo úmido.
A fruta possui ácidos cítricos que diminuem a proliferação daquelas casquinhas que surgem no couro cabeludo.

PARA CABELOS RESSECADOS

Amasse 1/2 abacate
Misture 1 clara de ovo
adicione 1 copo de água
Não é preciso bater, apenas misture tudo. Aplique no cabelo úmido e deixe agir por 20 minutos. Para intensificar, use uma touca térmica ou uma toalha quente e depois lave a cabeça. Faça a máscara uma vez por semana.

PARA QUEDA DE CABELO

200 g de agrião
2 colheres (sobremesa) de próprolis
4 colheres (sobremesa) de caulim em pó
1 copo de água

Bata no liquidificador o agrião (que tem propriedades estimulantes para renovar as células do couro cabeludo) e água. Coe. Acrescente o extrato de própolis (antibactericida) e o caulim (rico em sais minerais). Misture até o ponto de uma pasta bem líquida. Aplique no cabelo umedecido e espalhe com um pente. Enrole uma toalha quente e deixe  agir por 20 minutos. Enxague com água fria. Passe a cada vez que lavar o cabelo até resolver seu problema.

sábado, 12 de fevereiro de 2011

CUIDE-SE E FIQUE BELÍSSIMA

FIOS RESTAURADOS
Ingredientes:
1 abacate maduro
1 colher (sopa) de mel
1 colher (sopa) de azeite de oliva puro
1 xícara (chá) de leite integral
5 folhas de abacateiro
1 litro de água mineral

COMO FAZER
Bata tudo, menos a água e as folhas, no liquidificador. Divida o cabelo em mechas. Passe o creme da raiz às pontas. Deixe agir por meia hora, com touca térmica ou toalha quente. Enquanto isso, prepare um chá com as folhas de abacateiro. Deixe esfriar e jogue no cabelo. Depois enxágue com água morna, usando pente fino.

BANHO DE ERVAS ANTICELULITE
Ingredientes:
50 g de alecrim seco
50 g de flores de lavanda
50 g de hortelã
350 g de hera trepadeira
3 litros de água

COMO FAZER
Prepare o chá com hera e cozinhe em fogo baixo durante 30 minutos. Adicione as outras ervas e reserve por 10 minutos. Coe e passe durante o banho.

MÃOS MACIAS
Ingredientes:
1/2 colher (sopa) de mel
1/2 colher (sopa) de óleo de amêndoas

COMO FAZER
Misture o mel com o óleo e passe nas mãos, fazendo massagem com os dedos. Vista uma luva de borracha ou envolva as mãos com um filme plástico. Deixe agir por 20 minutos. Enxágue com água morna.

SACHÊ PARA BANHO
Ingredientes:
1 colher (sopa) de flores de lavanda secas
1 colher (sopa) de flores de calêndula secas
4 colheres (sopa) de fécula de batata

COMO FAZER
Em um pano fino de algodão, coloque as ervas e a fécula de batata. Faça uma trouxinha e amarre com uma fita. Use durante o banho dando leves pancadinhas sobre o corpo.

MÁSCARA NOTURNA
Ingredientes:
3 colheres (sopa) de manteiga de cacau
1 colher (sopa) de lanolina
1/2 pepino
1 colher de água de flor de laranjeira

COMO FAZER
Derreta a manteiga e a lanolina em banho-maria. Tire o suco de pepino ralando-o e espremendo-o com um pano. Misture tudo, pondo a água de laranjeira. Leve ao banho-maria. Depois de frio, aplique no rosto antes de deitar.

sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

DESCUBRA OS INDÍCIOS DE INTERESSE MASCULINO

Se um homem gosta do que vê, automaticamente abre um pouco a boca. De maneira subjetiva, tal ação torna a expressão do rosto mais convidativa à mulher.

Quando vemos alguém atraente pela primeira vez, em  questão de segundos nossas sobrancelhas sobem e descem! Assim, deixam os olhos mais abertos, permitindo que reflitam maior quantidade de luz e se tornem mais brilhantes, grandes, convidativos. Se um homem fizer isso ao vê-la, esteja certa de ter chamado sua atenção! Caso queira investir no moço, prolongue o abrir de olhos por até um segundo e aumentará as chances de ele entender que você está interessada.

Apertar o nó da gravata,alisar a camisa, ajeitar alguma parte do vestuário, se forem as meias é certeza de ele desejar algo mais! Todas essas ações demonstram que o rapaz está querendo causar boa impressão e evidenciar suas posses. Afinal, para os homens, bens materiais são sinônimo de poder e, na cabeça deles, é isso que conquista as mulheres. "Tal como os animais, o macho humano se enfeita quando uma possível parceria entra em cena", garantem os pesquisadores Allan e Bárbara Pease.

De repente,entre todos os amigos no bar, só ele quer falar. Não por coincidência, dois minutos antes uma bonitona sentou na mesa ao lado. Normal: quando interessado, o homem esforça-se para sobressair aos demais, às vezes, até se afastando dos amigos.

Assim como nós, eles também dão um jeitinho de arrumar os cabelos ao encontrar alguém interessante. Instintivamente, tocam os fios antes ou logo após verem uma mulher atraente.

Sabe quando o vizinho dá aquela encolhida de barriga básica quando passa por você? Pois bem: além disso, os homens também estufam o peito e "esticam" o corpo para ganhar aparência forte e imponente. Mais pontos para você se o rapaz se posicionar bem à sua frente. Nesse caso, está tudo muito claro! Basta trocar olhares...

Na certa ele a examinou por inteiro no instante em que pôs os olhos em você. Mas quando interessado para valer, ele "passeia" o olhar pelo corpo do objeto do seu desejo, avaliando-a como parceira sexual, e sem se importar com o descaramento!

Sentar com as pernas abertas e ainda posiciona as mãos nos quadris (muitas vezes, com os dedos inconscientemente apontados para a região genital) é forte sinal dos fascínio do gato. Mesmo sem se dar conta da mensagem que está passando, o moço quer destacar seu físico, enfatizar que está bem consigo e ainda direcionar o olhar da pretendente à área mais sexual do seu corpo...

"Quando os homens ficam sexualmente excitados, seus corpos deixam 'escapar' o que está se passando no subconscientes e eles começam a brincar com objetos redondos. Por quê? Porque lembram seios", explica Tracey cox, em seu livro Atração, Decodifique a linguagem do amor.

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

COISAS DO AMOR

É melhor ser cínica do que ser ingênua.

Fuja de homens que vivem regulando dinheiro.

Não vale a pena gastar seu tempo (muito menos dormir) com um homem que se recusa a usar camisinha.

Se ele diz que você é muito especial, não a ama. Bom, ainda não.

Não há pior solidão do que a de um relacionamento morno e desgastado.

Os homens não podem ser classificados em duas categorias apenas, a dos bonzinhos e a dos cafajestes sedutores. Há outras opções. Muitas e muitas outras.

Muitas vezes, os homens acordam com ereções. Não são resultado do seu tremendo sex-appeal. (Desculpe cortar sua ilusão.)

Não há nada errado com o homem que carrega a mala e abre a porta do carro para você. (Na verdade, isso é ótimo.)

Se você está namorando para ver se ele muda, melhor não namorar.

É melhor dizer a um homem que não sente atração por ele do que mantê-lo por perto cheio de falsas esperanças.

O limite entre dar carinho a um homem e mimá-lo é tênue.

Não se iluda sobre sua atração física por ele. Se, honestamente, não sentir atração no começo, é provável que nunca vá sentir.

Se ele perguntar como foi para você, resista à tentação de responder: como foi o que para mim?

Se ele diz que a ama antes de fazer sexo, pode não estar sendo sincero. Se diz durante o sexo, pode estar sendo sincero. Se diz depois, é muito provável que esteja sendo sincero. E se diz no café da manhã, ele está sendo sincero.

Os homens são capazes de corresponder ao seu amor por eles. Mas raramente suportam a sua carência.

Só porque os homens não falam sobre suas emoções, não significa que eles não sintam nada.

Não faz sentido continuar casada se a relação não for boa. Não faz sentido ter filhos se a relação não for boa. Muita gente ainda não se deu conta disso.

Você não está imaginando coisas se acha que ele não a trata bem.

Entre dois adultos que fazem sexo de comum acordo, não há depravação.

Nunca banque a sedutora com outro homem só para provocar ciúmes no seu namorado.

A maioria das mulheres finge uma vez ou outra. Você não é a única.

Os homens também fingem.

Os homens farejam o desespero a quilômetros de distância.

O antes deve começar uma semana antes. (Meia hora antes é muito pouco.)

O pesadelo de um homem é uma prostituta na cozinha, uma cozinheira na sala de visita e uma princesa na cama.

Os homens não gostam tanto de batom como você imagina.

Você não tem que ficar esperando o final infeliz.

Não manipule. (Isso irrita a maioria dos homens e das mulheres.)

segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

TRUQUES PARA CAMUFLAR DEFEITINHOS

ROSTO

NARIZ LARGO:
Para afunilá-lo, aplique uma sombra, sem brilho, dois tons mais escuros que sua pele nas laterais. Muito cuidado para não exagerar e marcar demais a região. Essa correção funciona melhor à noite, quando a claridade dá uma trégua. Mulheres de óculos podem disfarçar a área com uma armação clara na parte central e sem muitos detalhes.

TESTA ENORME:
Aproveite a moda da franja para garantir a sua! "o ideal é que ela não pareça grande ou pequena demais em relação ao rosto e respeite a linha das bochechas", explica Daniel Passos, hair stylist do walter's coiffeur, no Rio de Janeiro (RJ). Um super truque de maquiagem: esfume um pouco de sombra opaca ou blush escuro na raiz dos cabelos, está tática cria a ilusão de uma testa menor. Usa óculos? Nada de armações escuras.

ORELHAS DE ABANO:
É sempre bom manter o corte na altura dos ombros com um desfiado a partir do queixo. Franja densas ficam lindas! Dessa forma, mesmo com os fios presos, você consegue cobrir a região com as mechas que ficarão meio soltas, charme puro!

LÁBIOS FINOS:
Apague a linha dos lábios com um corretivo. Em seguida, trace o contorno da boca que gostaria de ter (sem exagero!) com um delineador labial da mesma cor do batom ou um pouquinho mais escuro. Outra dica é optar sempre por cores luminosas e uma dose a mais de gloss no centro da boca.

ROSTO REDONDO:
Você, provavelmente, também tem bochechas proeminentes, testa curta e queixo pequeno. "Passar o blush nas maçãs, partindo da altura do centro dos olhos em direção às orelhas, dá uma impressão de  bochechas menores", explica Maria Regina, terapeuta estética do Ateliê da Beleza, no Rio de Janeiro (RJ). Franjas disfarçam a testa pequena (as que caem para o lado criam a sensação de rosto mais fino) e cortes repicados a partir do queixo afunilam o rosto. Volume no topo da cabeça também alonga a face. Por isso, caso opte por um rabo-de-cavalo, use-o bem no alto.

CABELOS

FIOS ARMADOS:
Quer dizer adeus ao volume dos cabelos? Escova neles! Para quem não tem tempo nem gosta de fios lisos, um leave-in com propriedades antifrizz (procure por óleos de coco e macadâmia) costuma funcionar. Carregar na bolsa um fluido de silicone e aplicar sempre que senti-los "espetados" também pode ser uma alternativa. Outra dica: cortes com base reta estão proibidos! Se o jeito for prendê-los, rabo-de-cavalo bem alto, com fios desalinhados, é puro estilo.

MADEIXAS RALAS:
Procure por xampus que aumentam o volume dos fios e use o mínimo de condicionador, o equivalente a uma moeda de um centavo, espalhe pela pontas. deixe secar naturalmente e, para baixo, modelando as pontas para fora. Ao escolher o corte, vá de repicado.

CACHOS INDEFINIDOS:
Em geral, cachos indefinidos têm duas explicações: a textura e a hidratação dos fios. Os conselhos de especialistas: apostar em xampu e condicionador específicos para esse tipo de cabelo, passar ativador de cachos ou leave-in todos os dias, ajeitar os fios com as mãos, sempre de baixo para cima, e deixar o cabelo secar naturalmente. Uma hidratação semanal e uma cauterização a cada 30 dias também ajudam. "Corte em camadas, longo ou médio, é melhor do que aquele com base reta", diz Anysio Estevão, hair style da Piú Bella capelli, no Rio de Janeiro.

CORPO

PESCOÇO CURTO:
Recheie seu guarda-roupa de blusas com decote em forma de V ou U. Observar o caimento dos tecidos, para que não fiquem muito justos no pescoço, também vem a calhar! Se for sacar a camisa do armário, deixe os primeiros botões abertos. Isso alonga a região e ainda deixa o look sexy. Tem mais: invista em colares compridos, com pingente mas pouco volumosos, que criam um V. Quanto aos cabelos, o comprimento mais indicado é o longo. Mas, caso você seja fã do chanel, opte por aquele corte de nuca levantada e parte da frente, próxima ao queixo, mais comprida. E esqueça as franjas!

SEIOS PEQUENOS:
"Cores claras, estampas e tecidos espessos na parte de cima, além de camisas com bolsos ou babados e frentes únicas são boas pedidas", aconselha Ana Vaz, consultora de imagem. Aliás, aproveite que pode exibir o colo sem medo de parecer vulgar e abuse dos decotes profundos! Aposte em vestidos justos na cintura (se estiver em forma) e estilo camisão. E não tenha vergonha em recorrer a sutiãs com bojo.

BRAÇOS GORDUCHOS:
Invista em mangas mais justinhas e de comprimento logo abaixo dos cotovelos ou cavados nos ombros, nada daquelas no meio do antebraço ou estilo japonesa! Listras verticais também contribuem para afinar os braços. Ao escolher os acessórios, dê atenção especial aos delicados e estreitos.

BUMBUM AVANTAJADO:
Esqueça os jeans agarrados! Compre os modelos com as pernas mais largas (o mesmo vale para outros tipos de calça), bolsos traseiros chapados, mais baixos e próximos à costura central. Detalhes verticais na parte de baixo também são bem-vindos. As saias devem ser de um tecido fluido, bem leve, e, preferencialmente, liso. Blusas soltas que terminam no meio dos quadris também ajudam a disfarçar um bumbum grande.

BARRIGUINHA:
Nada de calças justas e com elástico. Prefira as com zíper, de preferência na lateral ou na parte de trás da peça. As blusas devem ficar na altura ou abaixo dos quadris. As saias podem ser estilo envelope, pregueadas, em forma de A, e lisas. Os vestidos mais indicados devem ter modelagem reta, de tecidos que não marcam. Combiná-los com casaquinho é ótima saída. E, ao recorrer às cintas (por que não deixar que a tecnologia trabalhe a seu favor?), deixe de lado as tradicionais beges cheias de costuras e escolha um modelo bem sexy!

CANELAS FINAS:
Calça capri ou qualquer modelo acima dos tornozelos fazem as pernas parecerem mais grossas. Fuja das leggings escuras e dos saltos, que alongam a silhueta. Em vez deles, invista em rasteiras, sapatilhas e peep toes baixinhos. Vai mostrar as pernocas? Aposte nas ankle boots e nas sandálias com amarração no tornozelo. E, claro, sempre que possível, suba escadas e caminhe na ponta dos pés: não custa nada trabalhar os músculos da região...

BAIXA ESTATURA:
Se for baixinha, as saias devem ficar sempre acima dos joelhos. Desista de usar barra de calça dobrada pra fora, pois elas achatam a silhueta. Estampas grandes, cintos largos e pantalonas também não são boas pedidas. Aposte em blusas tomara-que-caia ou com golas elaboradas. Para não correr o risco de ficar com uma aparência infantil, evite looks "menininha".

sábado, 5 de fevereiro de 2011

APRENDA E FAÇA

AROMATIZADOR DE AMBIENTES

MATERIAL

190 ml  de base para aromatizador ou perfume
10 ml de essência de perfume ou cosmética com aroma de leite de rosas
Corante alimentício lilás à base de água
Copo graduado (para medir quantidade)
Bastão de vidro

PASSO-A-PASSO

Coloque 190 ml da base no copo graduado e 10 ml de essência. Mexa bem com a vareta.

Encoste o bastão no corante e pingue na mistura.

Cuidado para não exagerar, pois ele pode manchar a solução. Deixe em local escuro por sete dias antes de usá-lo.

SAIS DE BANHO

MATERIAL
200 g de cloreto de sódio
50 g de sulfato de magnésio
Corante alimentício vermelho à base de água
3 ml de essência especial para cosmético sabor merengue
Copo graduado (para medir quantidade)
Saco plástico

PASSO-A-PASSO

Ponha 200 g de cloreto de sódio no saco plástico, acrescente 50g de sulfato de magnésio e misture.

Adicione três gotas de corante e 3 ml de essência e chacoalhe novamente.

IMPORTANTE

Antes de preparar os sais de banho, você deve queimar o cloreto de sódio! É simples: esquente o forno, desligue e, com ele ainda quente, coloque a substância. Nessa etapa, pode adicionar cores e essências.

HIDRATANTE CORPORAL E FACIAL

MATERIAL
200 g de base para creme hidratante pré-preparado (sem cheiro e sem cor)
2 ml de essência de baunilha
Espátula média
Copo graduado (para medir quantidade) corante alimentício vermelho à base de água.

PASSO-A-PASSO

Junte a base para creme e 2 ml de essência no copo e mexa com a espátula.

Pingue duas gotas de corante vermelho, agite mais um pouco e envase.

DICA
Você também pode fazer água de passar roupa. Por isso, misture 20 ml de amaciante com 5 ml de essência de sua preferência. Incorpore 955 ml  de água filtrada e mais 20 ml de álcool de cereais. Está pronta!

sexta-feira, 4 de fevereiro de 2011

CABELOS MAIS LONGOS

NOVE ALIMENTOS QUE PROMETEM ACELERAR O CRESCIMENTO E DEIXAR OS FIOS MAIS LONGOS

Feijão
Ele e outras leguminosas, como ervilha e grão-de-bico, fortalecem a cabeleira, pois contam com proteína, ferro e zinco. Também têm biotina, vitamina da família do complexo B, que, em falta no organismo, provoca queda dos fios. Consuma uma concha por dia.

Vegetais verde-escuros
Um prato (sobremesa) de espinafre, acelga, almeirão ou rúcula ou quatro buquês de brócolis por dia estimulam o aumento dos cabelos. E, por serem fontes de vitaminas A e C, também equilibram a oleosidade.

Castanha
Permita-se um punhado de amêndoas ou castanhas todos os dias. Ambos contêm selênio, mineral que mantém a saúde das madeixas, e ômega-3, nutriente responsável pelo crescimento delas.

Frango
A carne tem ferro e sisteína, matéria-prima dos fios. Por isso, fortifica e não deixa que percam a cor natural, prevenindo o aparecimento dos brancos! Comece a colocar no cardápio diariamente, um filé médio ou uma sobrecoxa grelhados!

Cenoura
Rica em betacaroteno, pigmento que se transforma em vitamina A, é fundamental para obter madeixas mais longas e com brilho maravilhoso. Para isso, coma todos os dias uma xícara (chá) do legume.

Ovo
Aí está a maior fonte dos nutrientes amigos da beleza: biotina e vitamina B 12, que ajuda na formação da hemoglobina e protege contra a anemia. Mas atenção: nada de frituras. Prepare um por dia, cozido ou pochê.

Maçã
A fruta contém procianidina, substância com poder de estimular o crescimento. Ingira uma unidade por dia.

Soja
o grão - assim como seus derivados e a semente de linhaça - é rico em fitoestrógeno, colaborando para normalizar os níveis do hormônio estrógeno no organismo. Quando há desiquílibrio hormonal, as madeixas podem cair! Por isso, consuma uma concha pequena por dia.

Chocolate
Também ajuda a regular os hormônios. Vale investir em uma barrinha de 30 g todos os dias, mas reduza as calorias no resto do cardápio para não engordar!

quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011

LIVRE-SE DA MICOSE

O QUE É MICOSE? EM QUAIS LOCAIS ELA PODE SE MANIFESTAR?
É uma infecção causada por fungos, que acomete as camadas de queratina da pele, ou seja, a camada superficial. Os fungos se reproduzem quando encontram ambientes úmidos e quentes. A micose é considerada uma doença de pele e pode se manifestar em áreas de dobras (virilhas), nas unhas dos pés e das mãos. Isso ocorre porque o fungo prefere locais úmidos e quentes.

QUEM É MAIS VULNERÁVEL: HOMENS, MULHERES OU CRIANÇAS?
Ocorre frequentemente em homens e mulheres, dependendo da localização do fungo na pele. A micose no couro cabeludo é mais comum na criança. Por sua vez, as micoses da virilha, dos pés e das mãos são mais comuns nos homens adultos.

QUAIS OS SINTOMAS?
Os sintomas podem ser: descamação, 'vermelhidão' (eritema), 'coceira' e, às vezes, manchas brancas e amarronzadas.

QUAIS OS TRATAMENTOS?
Os tratamentos são realizados com antifúngicos tópicos (cremes, loções e spray) ou por via oral. Depende do tipo de lesão para saber a duração do tratamento, mas gira em torno de três semanas. É sempre bom lembrar que, ao primeiro sinal da micose, a pessoa deve procurar um dermatologista. Além do mais, dependendo do tipo de pele, hábitos e clima, a micose pode aparecer novamente. Isso é muito frequente em pessoas que vivem em locais com climas úmidos e quentes.

COMO IDENTIFICAR UMA MICOSE NA UNHA? POR QUE ELA ACONTECE?
A micose da unha, a onicomicose provoca uma alteração na estrutura da unha (coloração e espessura). Ela acontece por trauma ungueal, ou seja, a camada da unha se rompe e o fungo penetra. Ela também deve ser tratada por meio de antifúngicos por via oral e tópico ( principalmente esmalte).

MICOSE E FRIEIRA SÃO A MESMA COISA? O TRATAMENTO TAMBÉM É IGUAL?
Sim. A conhecida popularmente como 'frieira' nada mais é do que a micose da região entre os dedos dos pés. Portanto, o tratamento é o mesmo, com antifúngico tópicos ou por via oral.

DICAS PARA EVITAR MICOSE.
Enxugue muito bem os pés e as áreas de dobras após o banho ou após sair da piscina ou mar;

Evite toalha ou roupa molhada. Também não use essas peças de outras pessoas;

Prefira roupas arejadas, claras e de algodão e evite tecidos mais quentes, que impedem a respiração da pele como nylon, lycra e poliéster;

Mantenha os pés em calçados arejados, e alterne o uso de sapatos;

Calce sandálias em locais úmidos, como clubes;

Sob qualquer suspeita de micose, procure o médico.

terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

APRENDA A DEMONSTRAR SUAS EMOÇÕES

Falar para alguém que você o ama ou confessar que precisa da companhia dele parece fácil para algumas pessoas, mas há aqueles que não conseguem manifestar o que sentem. Caso consiga se abrir facilmente e não tenha problemas em deixar claro os seus sentimentos, ótimo! Mas se não, vou ajudá-la a abrir o seu coração. E lembre-se do quanto é bom dar e receber carinho e tente, com as minhas sugestões, criar coragem e se declarar.

PRIMEIRO DE TUDO: AUTOCONFIANÇA:
Acreditar em você é o começo para ter segurança e demonstrar o que sente. Para isso, evite ficar se criticando.Não que tenha que aceitar tudo que acontece com você, mas não adianta só enxergar os pontos negativos. Faça com que as coisas que a incomodam a ajudem a melhorar e a ganhar mais confiança na vida.

AFASTE PENSAMENTOS NEGATIVOS:
Tente pensar em algo bom que a faça se sentir para cima e disposta a abrir o coração. Focar o pensamento em lembranças ruins só a impedem de demonstrar suas emoções.

MOSTRE-SE AO MUNDO:
Você tem que conhecer suas qualidades e tirar proveito delas. Por exemplo: se é uma boa cozinheira, prepare um bolo com carinho para aqueles que ama. Não é apenas através de palavras que se demonstra o que sente.

ALIMENTE A SUA MENTE:
Não adianta só se preocupar com os outros se você não tem tempo para si mesma. Leia, reze, procure cuidar da sua parte espiritual também. Dessa maneira, você encara qualquer dificuldade com muita fé e vontade.

CUIDE-SE!
Quem disse que só basta cuidar da alma? Tem que se preocupar com o seu corpo, com a sua pele, seus cabelos... Ao se amar mais, será fácil expressar os seus sentimentos.

COMO VOCÊ SE VÊ?
Faça essa pergunta e veja o que não está fazendo bem a você: suas atitudes profissionais, como está lidando com os outros, como anda o seu romance, etc. Quando encara os problemas de frente e os assume, você está preparada para qualquer situação. Dá até para  criar e pedir desculpas por alguma coisa que possa ter cometido. Essa também é uma forma de mostrar as sua emoções.

SEJA ESPONTÂNEA:
Não fique ensaiando o que vai dizer. Deixe as suas emoções falarem mais alto sem se preocupar como que os outros vão pensar. Você verá como será mais feliz!

DICAS:
Seja atenciosa com as pessoas que a cercam. Não tenha vergonha ou medo de elogiá-las. Aprenda a dizer o quanto elas são importantes na sua vida. Isso vai agradá-las e fazer bem a você, já que está demonstrando o que sente. Tome coragem e confesse às pessoas queridas: "Eu te amo". Essa frase mágica transforma a todos.